Archive | März, 2009

Rubitrack und Garmin Forerunner 405

Ich spiele ja sehr oft mit meinem Garmin Forerunner 405. Mittlerweile funktioniert das Synchronisieren ja auch am Mac. Aber der Garmin ANT Agent will immer noch nicht mit dem Garmin eigenen „Trainingscenter“ spielen. Die Lösung nun : Rubitrack. Seit der neusten Version (1.5) importiert Rubitrack alle Daten direkt vom Forerunner 405 und man muss diese […]

Continue Reading

Mallorca Tag 11

Mit einem lockeren 60 min Lauf ging das Trainingslager 2009 zu Ende. Nach über 50h Training, Sonne und viel Essen und Schlafen sag ich mal: [singlepic=58,320,240,,center] „Haken dran !“ Heute Abend geht’s nach Hause und dann ist erstmal „Ruhe“ angesagt. … Relax on Stephan

Continue Reading

Mallorca 2009 Tag 10

Letzte (Rad)-Etappe auf Mallorca. In einer sehr schönen 90km Runde ging es erst für ein paar Runden auf die Radrennbahn in Sineu. Hier konnte ich nach Jahren mal wieder etwas die „Track-Skills“ von Einst testen. [singlepic=55,320,240,,center] „Ganz oben auf dem Treppchen“ Dann noch ein kurzer Abstecher auf den „Puig de Inca“ und dann zum Tasskaff(TM) […]

Continue Reading

Mallorca 2009 Tag 9

„Watn Tach“ – darum auch erst heute der Post vom gestrigen Tag. Früh aufgestanden, Frühstück und dann gleich wieder ans Buffet. Aber was war dazwischen ? Dazwischen lagen knapp 9,5 h. 9 h auf dem Rad und 30 min Laufen. Unsere „Lange Runde„  führte uns entlang der immerwieder schönen Küstenstrasse bis nach Andratx und über […]

Continue Reading

Mallorca 2009 Tag 8

Nach der 7,5h Aktion von gestern war es ja klar: „Breitness“ war heute angesagt. „Nur“ knapp 3:45h haben gereicht um heute komplett platt zu sein. Schwimmen ist dann auch ausgefallen. [singlepic=50,320,240,,center] Es war aber eine schöne Tour nach Monti-Sion, wo es dann nur kurz, aber steil, zum Kloster hinauf ging. Der Rückweg wurde dann sehr, […]

Continue Reading

Mallorca 2009 Tag 7

Heute gibt es, wie versprochen, wieder Video-Footage in „High-Res“ (auf Grund der Internet-Anbindung kann es sein, das der Film etwas später kommt). Heute von unserer 7,5 h Runde über das Kloster Lluc und Randa – heute aber ohne Laufen :) . Nach einem Tag wie heute mutiert man dann ganz schnell zur Buffetfräse(TM) und zieht […]

Continue Reading

Mallorca 2009 Tag 6

Bergauf und Bergab – „So ist das !“(TM) im Trainingslager. Auch wenn wir heute gefühlte 19 Pausen gemacht haben, sind wir dennoch gut über den Soller-Pass gekommen. Dann noch bis zum Ort Valdemossa und wieder zurück. Und wieder waren es 2 Snickers  die mir nach 6h dann noch einmal über einen 40 min. Lauf  geholfen […]

Continue Reading

Mallorca 2009 Tag 5

Auch im Trainingslager muss man nicht jeden Tag auf dem Rad sitzen. Nach 4 Tagen „einrollen“ gab es heute einen Ruhe-Tag. Das heisst: mal nicht auf’s Rad sondern 1h Schwimmen, danach Kaffee und Kuchen und zum Schluss noch eine Massage, bevor es dann ab morgen „wirklich“ hart wird :) Rest on … Stephan

Continue Reading