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Schlaf und Regeneration im Ausdauersport: darauf solltest Du achten

Foto: https://pxhere.com/en/photo/658910 Wer viel Sport macht, schläft gut – diese denkbar einfache Prämisse haben Hobbysportler und Semiprofis sicherlich bereits oft gehört. Hinter dieser vermeidlich selbstsprechenden Aussage, steht allerdings deutlich mehr. Das geht aus einer Studie hervor, die bereits vor einiger Zeit im „Medicine & Science in Sports & Exercise“ Fachmagazin veröffentlicht wurde . Was genau es […]

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