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Die 4. Adlershofer Firmenstaffel über 3 x 2,9km rund um das ehemalige Flugfeld Johannisthal fand auch in diesem Jahr unter perfektenBedingungen statt. Wolkenloser Himmel und 26 Grad – perfekt auch fr das Team der Pokeshot GmbH. Fr uns natrlich ein wahres „Heimspiel„, nutzen wir das ehemalige Flugfeld doch oft für unseren „Lunch Run“. Die Adlershofer […]

Am Wochenende ging es in die Uckermark, bekanntlich die Heimat der Anhänger des Fliegenden Spagetti Monsters. Klar das ich mich dort wohlfühlen würde. Vorrangig war es meine Aufgabe am Vorabend des 3. Templin Triathlons zwei Vorträge zu den Themen „Triathlon für Einsteiger“ und „Effektives Radtraining durch Wattmessung“ zu halten. Es war ein schöner Abend im AHORN-Seehotel […]

Ganz klar werden wir uns auf dem Weg zum Velothon viel auf dem Rad aufhalten. Von daher ist es wichtig auf viele Even­tu­a­li­täten vorbereitet zu sein. Was nehme ich also alles mit, wenn es auf die Ausfahrt geht ? – Ersatzschlauch, Pumpe Eigentlich selbsverständlich aber ab und zu wird es schonmal vergessen. Ersatzschlauch (besser 2) […]

Im ersten Teil gab es einen kurzen Ãœberblick und die ersten Tipps für das Training für euren ersten Velothon. Hier geht es nun um die Bekleidung. Die Basics: Wir fangen mal „Unten“ an. Mit „Unten“ meine ich die unterste Schicht. Es empfiehlt sich generell in „Schichten“ zu arbeiten. Ganz unten des sog. „Base-layer„, eine Schicht […]

Der nächste Velothon steht quasi vor der Tür und für Viele beginnt nun, da das Wetter hoffentlich langsam immer besser wird, die Vorbereitung für das Event. Egal ob es nun über die 120 km oder über die 60 km Strecke geht, in dieser „Serie“ möchte ich euch einige Tipps für eure Vorbereitung geben, damit das Event für […]

„Talk talk talk“ … war mal wieder das Motto des Tages / Abends beim Lakat3 Powermeter Tag. Powermeter Hersteller stellten Ihre Geräte vor und Stephan hielt den einleitenden Vortrag über die Vorteile des wattgesteuerten Trainings. Es war ein sehr netter und informativer Abend. Dabei waren: – Garmin – Stages – SRM – Infocrank     Jedes […]