lifecrawler
Die Jungs aus der Produktentwicklung haben die erste SecondLive-Webcam am Start.
Unter http://lifecrawler.com/ kann man einen aktuellen (nur 8 sec. vezögerten) Blick in das hippe Paralleluniversum werfen. Und man kann den “Viewer” auch noch steuern !
Weiter so Jungs !!!
Mallorca Tag 7 und 8
Gerstern haben wir es dann doch noch geschafft eine lange Runde zu fahren.
Nach 215 km durch die Berge sind wir dann ohne viele Worte ins Bett.
Heute frueh bin ich dann noch 1 Std. gelaufen. So gegen 15 Uhr geht es dann wieder nach Berlin. Insgesamt sind wir gute 900km in 7 Tagen gefahren. Das sollte als Grundlage fuer en Rest des Weges zum Ironman im Juni ausreichen. Jetzt heisst es sich bis zum naechsten Sonntag zu erholen um dann den Halbmarathon in Berlin in Angriff zu nehmen.
Bis dahin muss ich aber erstmal wieder Laufen lernen … glaub ich …
Mallorca Tag 6 – etwas Ruhe
So … heute habe ich es etwas ruhiger angehen lassen. 1,5 Std. auf dem Rad gefolgt von 1 Std. Laufen. Dannach in die Sauna. Leider bin ich total “verzogen”. Mein ganzer Koerper ist schief und das wirkt sich auch (besonders) auf die Beine aus . Aua !
Vor dem Essen gehe ich daher erstmal zur Massage – mal sehen ob mir da geholfen werden kann.
Cheers
Stephan
Berge : Mallorca Tag 5 (Road to Roth)
So heute mal kein Wind, dafuer Berge. Unter Anderem ging es auf den Puig Major zum hoechsten Punkt der Insel (1300m). Nach 6:30 Std. und 155 km waren wir wieder da.
Soll mal reichen fuer heute
Wind … Wind … WIND !!! Mallorca Tag 4 (Road to Roth)
Auch heute wieder 150 km. Aber in 6 Std !! Es war so windig, das wir teilweise nur mit 16km/h im Flachlend unterwegs waren. Das tat echt weh. Hoffentlich bleibt es trocken und wir koennen morgne die grosse Runde in Angriff nehmen ..
Gute Nacht
Mallorca Tag 3 (Road to Roth)
Tag 3 brachte viel sehr VIEL Wind.
Wir sind aber dann doch auf unsere 150 km gekommen. Auf dem Rueckweg zogen die Kilometersteine teilweise im Minitentakt an uns vorbei :))
Morgen stehen dann 180 auf dem Plan .. ich geh erstmal in Bett :)
n8
Mallorca Tag 1 und 2 (Road to Roth)
Auch dieses Jahr wird Stephans Blog wieder zum Trainingstagebuch.
Diesmal bin ich fuer eine Woche auf Mallorca umd mir den letzten Schliff fuer den Ironman im Juni zu holen.
Tag 1: Bei Sonnenschein und 19 Grad haben wir uns locker 80 km eingerollt. Ich hatte musst gleich 2 mal den Reifen wechseln. Naja vielleicht hab ich damit mein Pensum fuer die Woche gleich am ersten Tag erfuellt :)
Tag 2: 120km bei Sonne und ebenfalls 19 Grad (hoffentlich bleibt es so) sind wir den ersten “Berg” zum Kloster Cura (Randa) hoch um dann mit Rueckenwind nach Hause zu rollen.
Nicht sonderlich aufregend bis hierhin .. morgen dann mehr :)
Cheers
Stephan
It’s LIVE
Es ist soweit.
Pünktlich einen Tag vor dem Beginn der CeBIT ist nun die neue Fussball-Community online.
Homepages, Blogs und Mediathek – alles was man von der T-Community kennt gibt es auch hier. Sozusagen: “Das selbe in grün” :)
have a lot of fun !