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Der Ironman 70.3 Germany - also ein Triathlon über die halbe Ironman-Distanz ( 140.6 Meilen darum auch 70.3 – weil “nur” die Hälfte :) ) fand am Sonntag im schönen Wiesbaden statt.
Schon vor dem Start war klar: “Das wird nicht einfach”. Die Radstrecke hat auf dem 90km 1500 Höhenmeter. In Roth waren es ca. 1400 auf 180km! Mir, als Radfahrer, kommt so eine Strecke natürlich sehr entgegen. Kurzer Wetterbericht für den Wettkampftag: ca. 24 Grad Sonne und nur ein paar Wolken – Super.

(Fotos : www.ausblenden.de)

Mein Start war um 8:30 Uhr. Zur Organisation lässt sich vorab schonmal sagen: Perfekt! Mit Songs aus dem Rocky Soundtrack ging es nach dem Aufwärmen zum Start – grossartig. Gibt’s da nicht ein Gesetz, das es unter Strafe verbietet keine Musik von Bill Conti am Start einer solchen Veranstaltung zu spielen ?
Ich hatte mir für diesen Tag vorgenommen alles sehr locker anzugehen und den ganzen Tag einfach nur zu genießen, darum bin ich auch ohne Uhr an den Start gegangen.

Schwimmen:

Wie alle wissen, ist das Schwimmen nicht gerade meine liebste Disziplin, aber selbst das hat mir viel Spass gemacht – es sind ja auch nur 400m mehr als bei einem Kurztriathlon. Die aufgehende Sonne blendete zwar etwas auf dem Hinweg, aber ich konnte mich trotzdem gut orientieren.

(Fotos : www.ausblenden.de)

Nach 42 Minuten beförderte mich einer der vielen Helfer mit einem Ruck wieder in die Senkrechte und auf ging’s zum Rad – jetzt war ich auf die Strecke gespannt.

Rad “What goes up must come down“:

Nach einem “flachen” 10 km Abschnitt zum einrollen ging’s los – “Gnadenlos” wurde dieser Anstieg im Streckenplan genannt – aha. Das Ding zog sich echt hin – ca. 8 km. Ich hatte mir ja vorher schon das Profil angeschaut und beschlossen, das eine Minimalüberstzung von 39×23 ausreicht – es sollte ja noch ein Abschnitt mit 10% “The Hammer” kommen. Es hat gereicht – aber ein 25er “Rettungsring” wäre auch nicht schlecht gewesen.

“What goes up must come down !” Die Abfahrten auf der Strecke hatten es ebenfalls in sich. Sehr schnell (die letzte Abfahrt zum 2. Wechsel auf sehr guten Straßen mit ca. 90 km/h) und technisch sehr anspruchsvoll!
Mit meinem leichten Vorderrad war es in manchen Kurven schon etwas grenzwertig und ich entschied mich, die Zeit lieber an den Anstiegen zu holen und ging auf den Abfahrten (naja auf der letzen hab ich es schon Abfahrt richtig rollen lassen :) ) kein Risiko ein.

(Foto : asiphoto.net)

Windschattenfahren war im Gegensatz zum letzten Wochenende auf Grund der Strecke und den Wellenstarts kein Thema – Es haben aber dennoch Leute “geschafft” deshalb das Rennen vorzeitig beenden zu müssen – hier unterstelle ich einfach mal “böse” Absicht.

Laufen:

Nach 2:52 std. auf dem Rad Wechselte ich auf die Laufstrecke durch den Park rund um das Kurhaus Wiesbaden. Es wurden 3 Runden a 7 km gelaufen.
Pro Runde kommt man 2 mal an seinen “Fans” vorbei. So konnte ich Marlen pro Runde immer 2 mal sehen :) Auch die anderen Zuschauer sorgten für eine “Bombenstimmung” Die Laufstrecke führte auf Kieswegen und Asphalt durch den Park und war lag zu ca. 75 % im Schatten – das ist gut für den Fall, das es sehr heiß gewesen wäre ! An den Verpflegungsstellen gab es wirklich alles was man braucht. Merke: RedBull ist nix für mich während des Wettkampfs – oder es fehlte der Wodka :).

(Fotos : www.ausblenden.de)

Als ich ca. 1,5 km gelaufen war, lief der erste Profi gerade ins Ziel. Die sind da auch eine 1/2 std. vor mir gestartet – als ob es daran liegt :) Auch beim Laufen galt für mich: “locker bleiben und Spass haben”. Diese Devise war beim Ironman 70.3 in Wiesbaden genau die Richtige. Nach 5:21 std. kam ich als 292. Gesamt und 74. in der Altersklasse ins Ziel.

(Foto : asiphoto.net)
Ironman 70.3 – die Hälfte der Langdistanz – ich glaube das ist meine neue Lieblings-Distanz. Einer der Vorteile: man ist danach (je nach Ambition und Trainingszustand) nicht so breit wie nach einem ganzen Ironman und ist schon nach wenigen Stunden wieder zu etwas (was auch immer das sein mag) zu gebrauchen :)
Der Ausflug nach Wiesbaden hat richtig Spass gemacht. Eine super Strecke -
klasse Organisation und viele begeisterte Zuschauer. Einfach Klasse!

Alle Bilder gibt es bei Marlen, ohne die ich auch nicht nach Hause gekommen wäre. DANKE!!

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“Für den am 19.08.2007 erstmals auf deutschem Boden stattfindenden IRONMAN Germany 70.3 (Half-Ironman) hat das hr-fernsehen eine feste Übertragungsdauer von 11:15 Uhr bis 13:15 Uhr in seinem 3. Programm zugesagt.

Auf die mit Sicherheit wieder sehr spannende und journalistisch hochwertig dargestellte Übertragung dürfen sich somit alle Triathlonfans und Sportbegeisterte freuen. Für alle, welche nicht am 19.08.2007 in Wiesbaden den Wettkampf live erleben können, wird diese Übertragung der Anlaufpunkt für den kommenden Sonntag sein.

Mit Sicherheit wird dafür die Neuauflage des Kampfes zwischen dem Europameister Timo Bracht und dem Vize-Europameister Michael Göhner im Mittelpunkt stehen, wobei auch durchaus der erste deutsche Hawaii-Sieger, Thomas Hellriegel, in das Geschehen entscheidend eingreifen kann. Außenseiterchancen werden unter anderem auch Andreas Boecherer (Startnummer 21) zugeschrieben.
Im Frauenfeld wird die Entscheidung zwischen der Europameisterin des Jahres 2006, Andrea Brede, als auch Imke Schiersch oder der Spanierin Virginia Berasategui erwartet.”

Quelle: http://www.ironman703.de/deutsch/default.htm

Bestimmt gibt’s auch nen LIVE Stream vom HR oder unter :

http://ironman.com/ironmanlive 

Stephan hat übrigens Startnummer :533

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Um 13 Uhr starteten ca. 200 Triathleten zum 23. Helenesee Triathlon über die olympische Distanz von 1,5 km Schwimmen , 40km Rdfahren und 10 km Laufen.
Viele Fragen im Vorfeld: wird das Wetter halten? Ist die Schwimmstrecke nicht etwas zu lang ?
Nach dem, für meine Verhältnisse, guten Schwimmen (25:42 min für ca. 1600 Meter) ging’s dann aber los.
Schneller Wechsel vorbei an an Moritz, der ca. 1 Min schneller aus dem Wasser kam. Beim Sprung aufs Rad stellte ich fest, das mir etwas fehlte – das Linke Pedal war nicht mehr da wo es sein sollte. Also erstmal absteigen.
“Hier ist Ihre Pedale !” rufen ein Paar Zuschauer. Verdutzt laufe ich zurück in die Wechselzone. Was war passiert ?
Das Pedal muss sich irgendwie von der Achse gelöst haben. Ich konnte es aber wieder “fest”-drehen und bin also vorsichtig weitergefahren.

Als ich, nach ca. 3 km wieder an Moritz vorbeifahren konnte stellte ich fest, das hinter mir eine riesen Gruppe mit ca. 20 Mann hängt.
Windschattenfahren ist eigentlich verboten. Nun habe ich ca. 5 km lang versucht alleine (den Regeln entsprechend) wegzukommen. (mehr…)

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Auf www.fussball.de gibt es nun einen “Fussballmanager in 3-D”.
Mit dem “TopCoach” kann man immer die nächsten Spiele der aktuellen Bundesliga “vorspielen”.
Als Coach seiner Mannschaft kann man die Aufstellung angeben und sehen, ob man selbst besser abgeschnitten hätte, als der echte Trainer.

Die Spiele werden mittels KI simuliert und können danach in einem Java-Applet angeschaut werden.

Sieht ziemlich cool aus.

Probiert es mal aus …

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In verschiedenen Projekten setzte ich die Forum-Software von Jive ein.
Die Erfahrung zeigt, das diese sich leicht in andere (bestehende) Applikationen integrieren lässt.
Das Jive Forum lässt sich einfach über I18N Properties internationalisieren.
Die englische und spanische Version der jive_forums_i18n_en.properties Datei ist bereits mit in der Packung.
Nur nach der deutschen Übersetzung ist man lange auf der Suche.

Nun hat ein Kollege eben diese Datei jive_forums_i18n_de.properties gefunden – danke Carsten – juhu.
Okay sie ist nicht gaaanz richtig übersetzt – aber immerhin.

Viel Spass damit …

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Die “Viertel vor” Gruppe hat nun Ihr eigenes Blog unter http://www.berlincycling.de.

Jeden Samstag und Sonntag treffen sich 2 bis machmal 20! Mann (und Frau :) )
am Auerbachtunnel in Berlin Grunewald. Es werden dann je nach Lust und Trainingszustand Runden bis zu 180 km im berliner Umland gefahren. Meistens geht es in den Süden Richtung Zauchwitz / Luckenwalde.

Und – wir haben echt coole Trikots :)

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Laut Arne Dyck ein Wagnis :

“Der neue Name stellt nach Ansicht des Chefredakteurs und Gründers Arne Dyck ein Wagnis dar: “90% der heutigen Jugend ist mit dem ‘sz’ in unserem neuen Namen völlig überfordert. Wir möchten hier ein Zeichen setzen und zur aktiven Auseinandersetzung mit dieser Schreibweise ermuntern”. Dennoch rät der aktive Triathlet dazu, sicherheitshalber zunächst ein Bookmark anzulegen. “Mit Hilfe eines Bookmarks kann man sich der Schreibweise ganz spielerisch nähern und Versagensängste abbauen”, weiß der junge Familienvater.”

Quelle: http://www.triathlon-szene.de 

Mutig Mutig :) Ich find den Namen aber auch besser.

Viel Erfolg

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