Slowtwitch.de

Ja Ja – “Im Winter werden die Sieger des Sommers gemacht.”

Diese alte Trainingsweißheit bewahrheitet sich immer wieder. Dies gilt nicht nur für die Profis. Auch die 10 “radioeins” – Hörer, die Ende März beim größten Radrennen der Welt teilnehmen müssen jetzt an ihrer Grundlage arbeiten.

Ich habe die 10 nach Südafrika bei meiner heutigen Trainingsausfahrt getroffen.

Ganz vorne übrigens Ex-Rennfahrer-Kollege Sven Steiner.

Viel Spass am Kap

wünscht

Stephan

Bis auf schnelle Energie wird es da keine geben :)

Aber ab Sonntag gibt es die Carboo4U Produkte auch in der Apotheke

Hier der ofizelle Pressetext:

“Carboo4U und eines der größten deutschen Vertriebsnetze haben sich zusammengetan, um Ihnen denn bestmöglichen Service gewähren zu können.

Ab dem 01. Februar 2009 werden alle Carboo4U-Produkte in den bundesweit rund 21.500 deutschen Apotheken erhältlich sein. Durch diese Kooperation bieten wir Ihnen die optimale und vor allem schnelle Versorgung mit all unseren verfügbaren Produkten. Wie auch alle anderen Arzneien, werden die Carboo4U-Produkte innerhalb eines Tages nach Ihrer Bestellung in der Apotheke vor Ort sein.”

Train on

Stephan

Nach 5 Jahren ist es Zeit für einen neuen “Anstrich” des Blogs. Das grüne Design hat uns nun über viele Jahre begleitet, aber ich hab mich jetzt dran “satt gesehen”. Mit dem neuen, blauen Theme geht es ab heute weiter.

Im Grunde ist es das gleiche Layout nur mit neuer “Haut”.

Was meint Ihr ?

… sagte ich und 1 sek. später hatte ich diese Aussage auch gleich eindrucksvoll bestätigt.

Es war wirklich sehr glatt auf einer Streck von gut 300 Metern von “jetzt auf gleich”. Erst schöne trockene Strasse und Sonnenschein, dann an einem im Schatten gelegenen Anstieg :

Die gesamte Strasse war spiegelglatt ! Erst hat es mich und dann noch Björn von den Rädern geworfen – keine Chance zu reagieren. Wie durch ein Wunder ist den anderen nix passiert.

Da man ja heutzutage komplett mit High-Tec ausgestattet loszieht, ist auch dieser Vorfall gut dokumentiert:

Man beachte den “Höhenunterschied”  und den “Tempoverlust” :) Danach wurde erstmal etwas “verhaltener” gefahren. Und zu guter Letzt : Es ist uns nix passiert – Alle sind gesund.

Slide On 

Stephan

Nach nur kurzer Anlaufzeit “twittern” neben dem Lance nun auch die Jungs von Carboo4U

Das Carboo4U Blog hat sowieso schon eine sehr hohe Post-Frequenz. Das ist das Twittern nur die konsequente Weiterentwicklung.

Tweet on :

Ich probiere ja gerne mal was aus.
Und auch in Zeiten wie diesen – den kalten Zeiten – muss man trainieren, will man im Sommer eine vernünftige Performance abliefern (wo und wann wird bald verraten).
Bei Radausfahrten zwischen 3 und 4 Stunden muss man schon mal etwas festes zu sich nehmen – zumal bei diesen Temperaturen  das, was zuhause mal Flüssig war spätestens nach 2h auch fest ist :)
Dank Anja konnte ich nun mal den Riegel von carboo4u getestet.
Im Gegensatz zum Powerbar bleibt dieser auch bei -7 Grad “weich” wenn man Ihn nicht in “Körpernähe” aufbewahrt.

Der Riegel “wirkt” gut und man kommt gut wieder in Warme.
Schmecken tut es auch noch gut (WICHTIG !) – Geschmacksrichtung  war hier “CRISPY CHOCOLATE” :)
Mit 1.95 EUR / Riegel ist er im normalen Preissegment.
Ende Februar soll es dann auch noch ein Gel von Carboo4U geben. Da bin ich auch mal gespannt drauf.

Es gibt auch noch Mineral und Maltodextrin Drinks – diese konnte ich noch nicht testen – Ihr wisst ja – wird nach 2h “fest” und Glykol ist da bestimmt nicht drin :)

Train on …

Stephan

There’s a new version of the hudson nabaztag plugin.
I have added a switch that allows you to toggle whether the plugin will sent a notification to your Nabaztag bunny on every successful build or not.
Beeing notified on every build was very annoying for some co-workers :)
Per default the plugin will now report only FAILURE and RECOVERY.

If you set the “Report On Success” flied to ‘true’ (in the global hudson/configure menue) your bunny will notify you on every build.

Download the new version here : http://stephannoske.de/downloads/nabaztag.hpi

Official plugin site: http://hudson.gotdns.com/wiki/display/HUDSON/Nabaztag+Plugin

Have fun

Stephan

Aus gegebenen Anlass