“Läufst Du schon ?” – Thoni Mara Laufbekleidung
Nach der gestrige Tag ja bereits “lang genug” war ging es heute gleich nochmal zur Sache – 2:15h Laufen.
Nach dem Tag ist das schon ein “Pfund” aber bei nur noch 63 Tagen bis Nizza auch ein Muss!
Perfektes Wetter – also auch die Gelegenheit um die neuen “Thoni Mara” Laufshirts zu Testen.
Die Shirts sehen echt klasse aus und man ist extrem gut für ein perfektes Posing gerüstet : “Optik ist alles” :).
Mein Favorit : das schwarze Long-Sleeve Shirt !
Bei 22 Grad dann aber doch etwas “too much”. Farblich auch ein Knaller : das Kurz-Arm Shirt in der
Farbe “Dark Capri”.
Die Lauf-Shirts sind im Gegensatz zu den üblichen Lauf-Trikots etwas länger geschnitten und man läuft nicht sofort “Bauchfrei” durch die Gegend. Auch haben alle Thoni-Mara Shirts 2 Lagen, die den Schweiß schnell vom Körper weg transportieren und man wird
dadurch nicht kalt !
Eine weitere clevere Idee : Ein Startnummernband für Laufwettbewerbe (schon seit langem aus dem Triathlon bekannt) :
Hat man schon solch schicke Klamotten, will man diese na nicht unnötige den Stichen der Sicherheitsnadeln aussetzen oder :) ?
Thoni-Mara bietet übrigens auch “Laufröcke” an – nix für mich .. obwohl die Beine ja meist rasiert sind :)
Der Lauf hat dann auch gleich nicht mehr ganz soo doll weh getan :)
RUN ON
Stephan
Bio-Waffen im Büro
Ich trainiere zwar viel, aber den überwiegenden Teil meiner Zeit verbringe ich dann doch sitzend im Büro.
Wir haben einen Java-Generator (Kaffee-Automat) ohne den nix, aber auch gar nix geht und einen Schoko-Spender :)
Will man aber nicht ohne Ende an “Masse” zulegen geht doch nix über einen “gesunden Snack” zwischendurch.
Und wenn’s dann auch noch “Bio” ist umso besser. Der Carboo4U Bio Energy Riegel schmeckt auch noch prima.
Ich glaube diese Art “Bio-Waffe” verstößt nicht gegen die BTWC (Biological and Toxin Weapons Convention).
Eat On
Stephan
Wieder ohne schwimmen – 19. Ruppiner Duathlon
Wie schon im letzten Jahr ging ich heute an den Start des 19. Ruppiner Duathlons.
Diesen Wettkampf hab ich wirklich ins Herz geschlossen. Sehr schöne Location und TOP Organisation !
Auch der Zeitpunkt und die Strecken sind ideal für einen ersten echten Formtest.
Nach 5 km Laufen – 30 km auf dem Rad und nochmals 5 km zu Fuß lief ich als Gesamt 5. ins Ziel.
Damit hatte ich mich nicht nur im Vergleich zum Vorjahr um einen Platz verbessert, auch die Gesamtzeit war ganze 3,5 min schneller.
Den Sieg in der Altersklasse konnte ich allerdings nicht wiederholen – zu eng ging es zu. Zwar bin ich als 3. vom Rad gestiegen, hatte aber “nur” die 2. schnellste Radtzeit.
Zwischen Platz 3 und Platz 5 lagen dann ganze 20 Sekunden. Ganz schön knapp.
Formtest: bestanden.
Ride on !
Stephan
Halbmarathon – Q & A
Wie schon in den vergangen beiden Jahren gibt mir der Berliner Halbmarathon Antworten auf die eine oder andere Frage.
Habe ich gut trainiert ? Bin ich schon fit ? Bin in ich “im Soll” ?
Auf alle diese Fragen gab es dann auch nach knapp 90 Minuten eine Antwort.
Mit meiner Zeit von 1:26:53 h bin ich sehr zufrieden. Die liegt nämlich nur 5 Sekunden über meiner Bestzeit.
Dabei war “schnell”-Laufen heute gar nicht wirklich geplant. Nach den ersten 10 km habe ich mich dann aber doch entschlossen in diesem Tempo weiter zu laufen.
Der gesamte Lauf wer sehr gleichmäßig. Besonders froh bin ich darüber, das ich die letzten 3,5 km noch unter 4 min im Schnitt laufen konnte. Das war in den Jahren davor nicht der Fall.
Das Training für die Langdistanz zahlt sich wohl doch aus. Man wird zwar etwas langsamer, kann aber “hintenraus” länger – was eigentlich in allen Bereichen des Lebens
hilfreich ist :)
Oder wie einer meiner Vorbilder – Greg LeMond -mal gesagt hat : “It never gets easier, you just go faster.”
Fazit und Antwort auf meine Fragen : “Bisher alles im Soll .. weitermachen !”.
In diesem Sinne
RUN ON
Stephan
Mallorca 2009 DVD erschienen
Das Trainingslager 2009 ist vorbei. Aber die DVD ist gerade erst am Start.
“Rasende Abfahrten in Echtzeit “, “Extra Schwimm-Szenen” und alle Bergankünfte auf Über 45 min Filmmaterial mit bisher ungezeigten Szenen.
Als Extra gibt es über 150 Fotos von allen Hauptdarstellern und allen Special Guests.
Werbefrei.
Darsteller: Sören Gottschling, Moritz Kleinert, Anja Leuendorff, Stephan Noske
Featuring: Thomas Hoffmann, Enrico Würfel, Peter, Lutz Weber, Dirk Kujat u.v.m.
Regisseur(e): Stephan Noske
Komponist: unknown
Format: Dolby, PAL, 4:3 – 16:9 aud Anfrage
Sprache: Deutsch
Region: Region 2
FSK: Freigegeben ab 18 Jahren
Studio: NEA/SNOSKE Entertainment/DVD
DVD-Erscheinungstermin: 02. April 2009
Produktionsjahr: 2009
Spieldauer: 45 Minuten
Download ISO-Image (3,17 GB)
Have Puhn
Stephan