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Wie angekündigt hier nun das Erste “Duell”:

Die rubiTrack iPhone-App gegen den Garmin Forerunner 405.

Das Setup:

Garmin wie immer am Handgelenk (schon 1000-fach erprobt). Das iPhone in der Gesäßtasche der Thoni Mara Laufhose.

Die Strecke:

Eine Runde über 9,5km entlang des Teltowkanals.

rubiTrack App an und iPhone verriegeln, Garmin starten und los.

Das Ergebnis:

Der Forerunner zeigt brav jeden Schlenker und jede Pinkelpause an. Auch die zurückgelegte Distanz ist wie immer die gleiche (naja immer 5 oder 10 Meter mehr oder weniger).

rubiTrack auf dem iPhone

Garmin 405

rubiTrack bzw. das iPhone scheint hier den kürzeren Weg zu nehmen. Es sieht aus, als würde hier die Luftlinie zwischen 3 Punkten zu Berechnung der Distanz herangezogen werden.
So ist die Strecke dann auch über 2 km kürzer als im echten Leben.

Woran das nun liegen mag:

1. Der Forerunner ist ein ausgewiesenes GPS-Gerät für Läufer und macht nichts Anderes – telefonieren z.B. fällt damit schwer.
2. Vielleicht war die Art wie ich das iPhone transportiert habe nicht die Beste

Anmerkung: Die rubiTrack App lässt sich nach dem Start verriegeln, damit man nicht durch versehentliches Tippen die App beendet. Auch ein eingehender Anruf beendet nicht die App !

Als nächstes wird die iPhone-App gegen den Edge 500 antreten. Dabei wird das iPhone wohl in der Trikottasche wohnen. Vielleicht sieht es da schon anders aus

Track on

Stephan

Jetzt war es an der Zeit die DESOTO COMPRESSION BIKE SHORT 2010  zu testen.

Natürlich nicht draussen – bei Temperaturen um die 0 Grad hätte man die Triathlon-Short gerademal als eine von n Lagen unter der Thermohose tragen können- sondern im Studio.  Unter Laborbedingungen so zusagen :)

Die Hose macht einen sehr guten Eindruck. Festes Kompressionsmaterial (Forza CompressorTM) soll die Durchblutung der Muskulatur steigern und Ermüdung um bis zu 15% reduzieren.

Mein Eindruck: Der 400-Mile Einsatz ist TOP. Nun gut ich bin keine 400 Meilen gefahren aber auch für den “normalen” Einsatz ist der Tragekomfort 1A.

Und die  Kompression ist deutlich zu spüren – ob nun auch die versprochene Ermüdungsreduktion anschlägt werden spätere und Längere Tests zeigen müssen -in der jetzigen Trainingsphase bin ich noch nicht so lange unterwegs :)

Besonders gut gefallen mir die eingearbeiteten Taschen an den Seiten die leicht schräg verlaufen und gut Gels, Riegel oder eben Studio-Zutritts-Karten aufnehmen können.

Die ebenfalls vorhandene Schnürung am Bund musste ich bisher nie benutzen – die Hose sitzt auch so perfekt und die Beine schnüren dank des breiten Bunds trotz ordentlich “Druck” nicht ab.

Presse-Text zum Forza CompressorTM Kompressionsmaterial:
“(openPR) – Auf der EUROBIKE 2008 stellte De Soto erstmalig die Innovation auf dem Triathlonmarkt, den Forza CompressorTM vor.

Beim Forza CompressorTM handelt es sich um ein fein geripptes Material, welches eine optimale Spannung an der Muskulatur aufbaut. Dieses Material unterstützt die periphere Durchblutung der Muskulatur und dämpft die Muskelvibration während der  körperlichen Belastung. Dadurch kann die Ermüdung der Muskulatur über die Belastungsdauer um bis zu 15% reduziert werden.
Um diese unterstützende Funktion zu unterstreichen wurden sämtliche Trisuits, Trishorts und Bike Shorts der 2009er Forza Kollektion mit einem doppellagigen Beinabschluss in weiss ausgerüstet. De Soto setzt bereits seit 1998 bei der Produktion von Triathlonbekleidung
Kompressionsmaterial ein und ist dadurch hervorragend mit den technischen Einsatzmöglichkeiten dieses Materials und

der damit verbundenen Funktionsverbesserung vertraut.

In 2009, dem 20 jährigen Jubiläum der De Soto Clothing Inc. wird dadurch wieder einmal die Innovationskraft des Unternehmens demonstriert. Die De Soto Clothing Inc., San Diego/USA wird in Europa durch die De Soto Europe GmbH, Bad Vilbel, vertreten.”

Alle Infos : http://www.desotoeurope.com/

TRAIN ON

Stephan

Das Enzym aus dem Stamm der Ananaspflanze soll bei Verletzungen und Schwellungen helfen und die Regenerationszeiten verkürzen.

Tatsächlich hatte Anja schon seit längerem ein echtes Problem mit einer Entzündung in der Hüfte, die sie so  sehr behinderte, das nicht einmal normales Treppensteigen möglich war, von Laufen im Trainingsbereich ganz zu Schweigen.

Von den “Standard”-Behandlungen Stoßwellenbehandlung, Kortison, Schuhwechsel und Physiotherapie hatte bisher nichts geholfen.

Dank einem Tipp von Carboo4U-Erbil kamen wir auf das Ananas-Enzym Bromelain.

Nach 1 wöchiger Einnahme (3×2 Tabletten) von Bromelain-POS® der Firma Ursapharm das “Wunder”: Anja kann nun seit 4 Wochen wieder voll trainieren – inkl. 2h Läufe !!
Das hat auch mich überzeugt. Und da es nun – gut 170 Tage vor dem Ironman Lanzarote – mit dem Training richtig los geht und die Umfänge steigen merke auch ich, das die Ananas meine Regenerationszeit verkürzt und kleine “Wehwehchen” sofort verschwinden.

Danke Erbil, Danke Ananas
Zusätzliche Informationen:

“Verletzungen der Muskulatur sowie des Knochen- und Bandapparates sind leider häufige Begleiterscheinungen  des Sports. In schweren Fällen können sogar operative  Eingriffe für die Genesung notwendig sein.  Dabei haben Verletzungen und Operationen eines ge meinsam: Sie verursachen schmerzhafte Schwellungen  und Blutergüsse, die den körpereigenen Heilungsprozess behindern.

Ursache der Schwellung sind Eiweißbestandteile und Flüssigkeit, die in das umliegende Gewebe eindringen.
Der Wirkstoff in Bromelain-POS® beschleunigt die Zerkleinerung und Beseitigung dieser Eiweiße und macht so den Weg frei für eine schnellere und störungsfreieHeilung.

Bromelain-POS verkürzt damit verletzungsbedingte Ausfallzeiten in Training und Beruf. Damit Sie natürlich schneller aktiv sind.”

Quelle: http://www.ursapharm.de/wp-content/uploads/2009/03/URSD_FL_Bromelain_Sportler_LD_RZLR.pdf

Initiative-bromelain : http://www.initiative-bromelain.de/

Wer es noch nicht gemerkt hat : der Herbst ist da !

Rechtzeitig zum Beginn der kalten Jahreszeit hier nun der Test der Thoni Mara Herbst Kollektion.

Zwar gibt es diese schon eine Weile aber jetzt wo die Tage kürzer werden und man eigentlich immer um Dunkeln läuft, egal ob man nun früh oder spät die Schuhe schnürt, ist der Zeitpunkt doch ideal oder ?

Im Test : Der Thoni Mara Pulli und die Lange Laufhose.

Wie schon die anderen Shirts ist auch der Pulli etwas länger geschnitten und etwas dicker im Stoff. Was besonders im Winter gut ist.

Es reicht ein normales Funktionsunterhemd drunter aus. Auch die Farben sind der Jahreszeit entsprechend gedeckter – das Tobacco ist ja schon fast eine Tarnfarbe. Ob das beim Zusammentreffen mit den Wildschweinen, die ja gerne in der Dämmerung unterwegs sind, von Vorteil ist ? Man kann den Pulli übrigens auch gut “privat” tragen :)

Aus Highlight meiner Sicht ist allerdings die Laufhose.

Schön warm und aus meiner aus stylish :) Für den Einen oder Anderen ist der Bund der Hose wohl etwas gewöhnungsbedürftig, weil es ein Schnürbund ist – für mich funktioniert er prima. Ebenfalls praktisch : Die Tasche mit Reißverschluss am Arsch :)

Infos: http://www.thonimara.de/

Bezugsquelle : http://www.sport-outlet24.de/supplier_show,A26FE007E7811D1ADBECE43954B1C915.html

RUN ON

Stephan

Powerreigel hin oder her aber diesen Snack, den ich beim Ötztaler Radmarathon bei einer Labestation “gefunden” habe hat voll reingehauen und hat uns bestimmt über den einen oder anderen Berg gebracht :)

Ganz ohne High-Tech und nur mit der Kraft der Haferflocke geben die Oatsnacks volle Power.

Gut im Ironman-Wettkampf greift man wohl lieber auf die bewährten Tool von Carboo4U zurück aber davor : der Hammer.

Tipp zum Frühstück :

Einen Oatsnack noch in der Packung zerbröseln und dann in 200ml warme Milch … kurz warten .. hmmmmm legger und man ist bis zum Mittag satt :)

Die Oatsnack gibt es in 11 verschiedenen Geschmacksrichtungen. Mein Favorit : Banana Bread !!

Infos zur Haferflocke:

Eigenschaften von Haferflocken

Haferflocken sind ein Vollkornprodukt ersten Ranges. Sie werden aus Spelzhafer hergestellt. Zuerst werden die Haferkörner sortiert und entspelzt.

Dann folgt das Bedampfen mit heißem Wasser, wodurch sie aufquellen und sich anschließend besser quetschen lassen.

Der Hauptbestandteil der Haferflocken ist Getreide, einer der wichtigsten Nährstofflieferanten.

Deshalb bildet Getreide die Basis der Lebensmittelpyramide.

Haferflocken sollten aufgrund ihrer wertvollen Inhaltstoffe zu jedem Speiseplan eines Sportlers gehören.

Sie liefern wertvolle Energie, steigern das Durchhaltevermögen und machen fit für den Wettkampf.

Haferflocken sind ein ausgezeichneter Kohlenhydrat-lieferant.

Sie sorgen dafür, dass der Blutzuckerspiegel kontinuierlich Nachschub erhält und somit das Leistungsniveau konstant bleibt.

Hafer hat einen hohen, hochwertigen Eiweißanteil und eignet sich daher in Verbindung mit Milch und Milchprodukten hervorragend für den Muskelaufbau.

Der Eiweißanteil ist gegenüber anderen Getreidesorten doppelt so hoch.

Neben Eiweiß liefert Hafer auch wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium und Kalzium sowie einen hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren.

EAT ON !!

Stephan