Winterzeit, Rollenzeit. Es wird spät hell, dafür aber auch früh wieder dunkel :/ Es bleibt also kaum Zeit unter der Woche auf’s Rad zu steigen. War ich auch lange Zeit, kein “Fan” vom stationären Radtraining, wurde ich in den letzten beiden Jahren eines Besseren belehret. Die dann doch recht intensiven Einheiten unter der Woche scheinen [...]
2012 – Zeit für Neues. Daher bekommt auch vitallabor.de ein neues Design. Seit nunmehr 2 Jahren arbeiten wir mit Katja und Uli Konschack zusammen. Die Beiden waren maßgeblich an unseren Erfolgen im vergangenen Jahr beteiligt – nochmals Danke dafür ! Jetzt können noch mehr Athleten in den Genuss einer erstklassigen Trainings- und Ernährungssteuerung kommen. Zum [...]
31.12. – Silvester. Und kein Sekt im Haus!! Was tun ? Also auf zum Silvesterlauf! Durch die neue Ausgangslage (geographisch) kam da der Weißenseer wie gerufen. Der Lauf führte über 9 Runden um den Weißenseer See über die Distanz eines Viertelmarathons – also 10,5 km. Für den Sekt musste nun aber auch “gearbeitet” werden, denn [...]
Nach dem relativ “spontanen” Auftritt bei der ICAN-Mallorca Langdistanz will ich im kommenden Jahr etwas “kürzer” treten, schwimmen und laufen. Wie schon für 2011 geplant, werde ich mich in der Saison (ähnlich wie 2008) nur auf der Halbdistanz sehen lassen. Es stehen wieder schöne Rennen auf dem Programm. Unter Anderem wird es wieder an die Costa [...]
Wie schon erwähnt hat das Training für die Saison 2012 gerade begonnen. Es gehören unter Anderem Wille, Fleiß und eine Portion Leidensbereitschaft dazu, das Training in den Tagesablauf zu integrieren. Ebenso viel “Verständnis” der Mitmenschen. Aber auch die Unterstützung unserer Sponsoren. Auch im nächsten Jahr werden wir wieder von einigen Firmen bei unseren Unternehmungen unterstützt. [...]
Da gestern mehr oder weniger die neue Saison (ich will ja ein wenig ruhiger machen, aber das heißt ja nicht ‘keinen Sport’) begonnen hat, ist es nun endlich mal an der Zeit einen kleinen Rückblick auf die vergangene Saison zu schreiben. Gleich einleitend will ich kurz sagen, dass es für mich persönlich MEINE Saison war [...]
Wie jedes Jahr findet, pünktlich zum Wiedereinstieg in das Training, Ende November die Marathonstaffel auf dem Flugfeld des ehemaligen Flughafen Tempelhof statt. Eine gute Gelegenheit also den Körper mit einem Tempodauerlauf aus dem Winterschlaf zu wecken. Der Marathon wird bei der Staffel in 5 Abschnitte zu 12-10-5-10 und 5 km aufgeteilt, so ist für Jeden [...]
Bald ist es ja langsam wieder an der Zeit sich über das Sport-Jahr 2012 Gedanken zu machen. Der Eine oder Andere wir schon wieder mit dem Training begonnen haben, Andere sind noch in der Off-Season und lecken Ihre Wunden. Auch für uns wird es bald wieder losgehen. Wie, Wo und Was dann hier zu einem [...]
