Seit Beginn meiner Radsport-Laufbahn war Laurent Fignon für mich einer der Größten.
Ich erinnere mich noch genau an einen Donnerstag im Jahre 1989 – an dem Laurent Fignon nach einer langen Solofahrt eine Etappe
bei der Tour gewonnen und wieder näher an das gelbe Trikot heran kam, oder es verteidigt hatte.
Jedenfalls gab es im Anschluß an die Übertragung einen Lauf des Berlienr Strassenpokals – jeden Donnerstag Abend 40 min und eine Runde Straßenrennen mit Start und Ziel auf der Jesse-Owens-Allee (Jaja, damals gab es so etwas noch !).

Mit dem Bild vom alleinfahrenden Laurent Fignon im Kopf attakierte ich nach 5 Runden und bin das gesamte Rennen alleine vorneweg gefahren (eben genau wie “Der im Fernsehen”).
Und genau wie Laurent Fignon habe ich dieses Rennen dann auch gewonnen.

Keine Woche später war es wieder Laurent Fignon der mit für das immernoch größte Ereignis im Radsport (Meine Meinung !) sorgte.

Das Abschluß-Zeitfahren der Tour de France 1989.
Greg Lemond nahm Laurent Fignon auf 24 km 58 Sekunden ab und gewann die Tour mit 8 Sekunden Vorsprung. Ich konnte den Blick einfach nicht vom TV abwenden:

Es sind genau diese Momente die “hängen bleiben”. Diese Momente an die man denkt, wenn es “mal nicht so läuft”.

DANKE Laurent !

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Bei wirklich sehr wechselhaftem Wetter ging es 11:45 in den SEHR klaren See um 2 Runden a 650m zu absolvieren.
Dannach ging es auf einer sehr windanfälligen Radstrecke über 4 Runden a 15 km. Dann ging’s dann noch 3 Runden “ummen See, wa !” :)

Eine wirklich sehr schön gemachte Veranstaltung !

Mein Ziel war es die Distanz in 3:10h hinter mich zu bringen, da ich in der letzten Zeit fast nur noch “lang und langsam” trainiert hatte und mir nicht sicher war, wie vor allem das Laufen wohl sein würde.
Auch wäre ich gerne “erste Frau” geworden :)

Mit 58 min für die abschließenden 14 km bin ich dann mehr als zufrieden. Auch mit der Endzeit von 2:56h war ich deutlich schneller als erwartet.

Man sieht “lang und langsam” macht irgendwann auch schnell :) Naja der 2. Wechsel sieht dann “von Aussen” doch etwas “gemütlich” aus :

Am Ende stand dann ein guter 16. Gesamt-Platz und der 2. Platz in der Altersklasse in der Ergebnisliste.
Mit diesem Ergebnis bin ich sehr zufrieden und gehe nun voller Motivation in die letzten Wochen der Hawaii-Vorbereitung.

.. ach ja .. und “Erste Frau” bin ich dann auch noch geworden :) Die tatsächlich erste Frau war dann aber Katja – Herzlichen Glückwunsch an dieser Stelle
und 1000 Dank für das nette Wochenende !

Recover on

Stephan

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Heute war dieser Tag. Und morgen geht es zum Wettkampf (naja lieber jetzt, als in 6 Wochen kurz vor Hawai ).

Die Batterien mussten also ausgetauscht werden. Aber ohne das entsprechende Tool von Cycleops, dem Hersteller der Powertap Nabe ? Wird das gehen ?

Es ist tatsächlich einfacher als gedacht und das Tool braucht man auch nicht unbedingt.

Die Abdeckung ist (ziemlich fest) auf die Nabe geschraubt un lässt sich, dank entsprechender “Schlitze” an der Kappe gut mit Hilfe einer normalen Zange aufdrehen.

Etwas “Gefühl !” ist allerdings schon nötig, damit man nicht abrutscht.

Ist die Kappe erst einmal ab, lässt die die Aufnahme für die beiden EPX76-Knopfzellen (ca. 1,5-3 Euro pro Stück) leicht herausnehmen.

Etwas Vorsicht beim Herausnehmen der einzelnen Knopfzellen ist aber geboten – das Kabel (die Lötstellen) machen nicht den Eindruck, als würden sie viele Fehler verzeihen.

Batterie raus, Batterie rein, Aufnahme rein (KLICK !) – Kappe rauf und das war’s.

Schon steht weiteren 400 Stunden “Wattgemesse” nichts mehr im Weg :)

TRAIN ON

Stephan

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“Ke Alahele o ke koa” – “The way of the warrior”

Um diesem Motto gerecht zu werden und eine Art “Krieger” zu werden bleiben mir nunmehr 42 Tage.
Also 6 Wochen noch.
Nachdem ich mich dann doch erstaunlich gut von dem Noro-Virus erholt hatte, konnte ich in den letzten 3 Wochen gute (Trainings)-Reize
setzten und vor Allem ein paar wichtige lange Einheiten absolvieren. Die gesamte Hawaiivorbereitung steht unter dem Motto :”lang und langsam”.
Das heißt: mehr am Fettstoffwechsel arbeiten, als an der Verbesserung Das Ganze fühlt sich zur Zeit gut an und ich bin überzeugt, das es ein guter Weg ist.

Dennoch geht es am kommenden Wochenende zum letzten Vorbereitungswettkampf über die schöne Distanz von 1,3 – 60 – 14 – nach Nordhausen.
Das Rennen über ein Drittel der Ironman-Distanz soll eine Gelegenheit sein das Rennmaterial (Rad, Schuhe etc. ) zu testen und dient als (hoffentlich) “schnelle” Koppeleinheit.

Vor Allem aber geht es um den Besuch von Katja und Uli, auf die wir uns schon sehr freuen.

Wie die Reise in den Harz ausgegangen ist dann wie immer hier :)

TRAIN ON

Stephan

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Nach kurzer Inkubationszeit sichert euch dieser kleine Freund dann für erstaunlich viele Tage eine Dauerkarte auf dem Porzellan-Thron.

Spass bei Seite aber nachdem ich anfänglich dachte ich hätte mir nach dem letzten Rennen bzw. beim Zugucken danach, einen 1A Sonnenstich eingefangen,
so musste ich nun feststellen, das es doch ein echter Noro-Virus ist.

Diese nicht geplante Pause ist sehr unangenehm und nicht gerade von Vorteil, will man in 8 Wochen beim Ironman auf Hawaii am Start stehen.
Leider kann man eine Virus-Infektion nur “aussitzen”. Also Abwarten und sitzen bleiben :(

Bis dahin

Stephan

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Im Gegensatz zum Mittel-Tri gab’s dort ja auch mit dem amtierenden Ironman70.3 Weltmeister Michael Raelert echte Konkurrenz.
Und Stephan misst sich nur mit den Besten :)

Die Platzentwicklung ließt sich fast wie in alten Zeiten – “schlechte” Schwimmzeit – Top Radsplit – mittelmäßiger Lauf.
Naja, das Schwimmen war echt gut, nach der zweitschnellsten Radzeit hinter Michi Raelert ging ich als 5. auf die Laufstrecke.

Nach einem lockeren “Tumbs up” vom Weltmeister bei Kilometer 2 … Angst hat der wohl nicht wirklich gehabt … bin ich auch als 5. und Sieger der Altersklasse ins Ziel gelaufen.

Dat Janze hat aber echt weh getan.

Danach war ich den ganzen Tag dabei Anja bei Ihrem sehr, sehr starken Rennen zuzusehen! Anja wurde sehr,sehr Gute 2. !

Train on

Stephan

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In diesem Jahr wurde neben dem Sprint auch ein Triathlon üner 1,5km Schwimmen, 66 km Rad und 16,6 km Laufen ausgetragen.
Ich hatte mich natürlich für diese Distanz entschieden :)

Ohwohl es sich in den letzten Tagen doch merklich abgekühlt hatte (und ich endlich wieder gut schlafen konnte) war die Havel (in der geschwommen wurde) dann doch noch recht warm und mal wieder war das Schwimmen mit Neopren-Anzug nicht erlaubt.
Ja,ja,ja gute Übung für Hawaii ich weiß … aber trotzdem :P

Obgleich ohne Neo ging das Schwimmen dann doch sehr gut. Auch die 66 Kilometer auf dem Rad liefen sehr,sehr gut. Die Strecke war wellig und den Wind hatten sie auch richtig angeschaltet.

Von Platz 11 nach dem Schwimmen bin ich dann bis auf Platz 6 vorgefahren. Diesen Platz konnte ich dann über die gesamte Laufstrecke halten.
Zum Schluss konnte ich dann noch einmal richtig zulegen und hatte während des Gesamten Rennens das Gefühl “Herr der Lage” zu sein.

Mit Gesamt-Platz 6 und dem Sieg in der Altersaklasse ist mal wieder bewiesen :

“In der Ruhe liegt die Kraft”

In diesen Sinne : Relax on !

Stephan

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Was ich am Comeback von Lance Armstrong dennoch bemerkenswert finde ist vor Allem die Tatsache, das er mit 7 – in Worten: SIEBEN – Tour-Siegen in Folge und mit den ganzen Anschuldigungen gegen Ihn mit einem Comeback ja eigentlich nur verlieren konnte – vielleicht hat er das sogar.

Er hätte schön wie Arnold Gouverneur von Texas und dann Präsident werden können (kann er ja im Gegensatz zum Arnold). Finanziell ist er ja schon lange “durch”.
ABER er ist zurück gekommen und wurde 3. bei der letzten Tour.
Andere bauen ihre gesamte Radsport-Karriere auf einem 3. Platz in Paris auf (sauber oder nicht) !

Nun kann man sagen was man will, aber um sieben Mal in Folge die Tour zu gewinnen muss man schon etwas mehr machen als “nur” trainieren und eventuell den einen oder anderen Liter EPO nachkippen. Auch nach der Krebserkrankung so zurück in den Sattel zu kommen: DAS war sein eigentliches Comeback.

Was ich damit sagen will ?

Das ich immer noch ein Fan vom Lance bin. Auch weil er einer der Letzten der alten Garde ist. Ich finde es ist in etwa so, wie die Comebacks der alten Boxer (Maske und Evander Holyfield). Auch die “mussten” zurückkommen weil die neuen “Stars” nicht “genügend “Profil” haben – ich mag ja auch Rocky :) Und “Profil” hat der Lance.

Gut, die Etappe nach Pau hätte es anders fahren können um sie vielleicht doch zu gewinnen aber vielleicht war er auch einfach breit – soll ja vorkommen in dem Alter.

Ich hoffe ja sehr, das er im Oktober dann doch noch mit mir auf Hawaii an den Start geht. Back to the roots sozusagen :

Was meint Ihr ?

Lance on

Stephan

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Das “Beste” an dem Wettkampf war neben der Guten Organisation,dem letzten Teil des Laufs (auch hier war der Beginn etwas sehr zäh) und dem Wetter vor Allem die Tatsache, das Anja das Rennen der Frauen gewonnen hat – Herzlichen Glückwunsch !

Bleibt die nicht neue Erkenntnis, das viel Training für die Langdistanz nicht unbedingt zuträglich für den Erfolg auf kurzen Strecken ist.
Aber von gerade denen stehen ja noch ein Paar auf dem Hawaii-Fahrplan.

TRAIN ON

Stephan

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Race on

Stephan

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