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	<title>Slowtwitch.de</title>
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		<title>Fertig &#8211; Mallorca 2010</title>
		<description><![CDATA[
So, fertig.
In den letzten 2 Wochen waren das jetzt über 60h Sport. Schwimmen, Radfahren und Laufen. Dazu kommen noch die Stunden in der Sauna und natürlich am Buffet (die zählen doppelt!).
Das Wetter war nicht immer Top. Aber auch den Schnee-Tag haben wir gut genutzt.
Alles in Allem haben wir gut trainiert und eine solide Grundlage für [...]<br /><a target="_blank" href="http://www.gdstarrating.com/"><img src="http://slowtwitch.de/wp/wp-content/plugins/gd-star-rating/gfx/powered.png" border="0" width="80" height="15" /></a><br />]]></description>
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		<title>Praxistest Garmin Edge 500 / Powertap Elite+</title>
		<description><![CDATA[Mallorca 10. Feb. 2010 es schneit !
Genug Zeit für einen weiteren Praxistest. Ich wollte schon seit Längerem meine Erfahrungen mit dem Garmin Edge 500 aufschreiben.
Hier nun der Bericht:
Für die optimale Vorbereitung auf dem Ironman Lanzarote sollte nun alles stimmen und die knappe Trainingszeit optimal genutzt werden.
Zu diesem Zweck gab es nach Jahren mal wieder eine [...]<br /><a target="_blank" href="http://www.gdstarrating.com/"><img src="http://slowtwitch.de/wp/wp-content/plugins/gd-star-rating/gfx/powered.png" border="0" width="80" height="15" /></a><br />]]></description>
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		<title>Thunder in Paradise &#8211; Mallorca 2010</title>
		<description><![CDATA[Ich wusste es : noch 2 Jahre dann gehen wir eh alle drauf &#8211; 2012 und so Ihr wisst schon.

Ob es nun am Golfstrom liegt oder daran, das die Kühe weiter Methan furtzen .. ich weiß es nicht. Aber &#8220;Globale Erwärmung&#8221; hatte ich mir irgendwie schon anders vorgestellt.
Daher nun ohne viel Tam-Tam : 



Snow on
Stephan
<br /><a target="_blank" href="http://www.gdstarrating.com/"><img src="http://slowtwitch.de/wp/wp-content/plugins/gd-star-rating/gfx/powered.png" border="0" width="80" height="15" /></a><br />]]></description>
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		<title>Mallorca HD</title>
		<description><![CDATA[Auch wenn es heute keine wirklich aufregende Ereignisse gab, war der Tag für mich doch irgendwie ein HIGHlight.




Enrico hatte seine HD-Outdoor Cam (Contour 1080hd) dabei. Und die macht tatsächlich FULL-HD zum mitnehmen :)
Schade nur, das ich ob der Bandbreite hier die Filme für Youtube runterrechnen muss um nicht 5h auf das Abbrechen des Uploads zu [...]<br /><a target="_blank" href="http://www.gdstarrating.com/"><img src="http://slowtwitch.de/wp/wp-content/plugins/gd-star-rating/gfx/powered.png" border="0" width="80" height="15" /></a><br />]]></description>
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		<title>Umfrage: Ötztaler Radmarathon auch 2010 ?</title>
		<description><![CDATA[Wie auch schon 2009 haben Anja &#38; ich das Glück wieder einen Startplatz für den Ötzlater-Radmarathon bekommen zu haben.
Und 2010 ist die 30. Austragung und damit Jubiläum.
Nun die Umfrage:
Sollen Anja &#38; Stephan auch 2010 wieder beim Ötztaler starten ?


RIDE ON
Stephan
<br /><a target="_blank" href="http://www.gdstarrating.com/"><img src="http://slowtwitch.de/wp/wp-content/plugins/gd-star-rating/gfx/powered.png" border="0" width="80" height="15" /></a><br />]]></description>
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		<title>Erholung ist angesagt &#8211; Mallorca 2010</title>
		<description><![CDATA[Und wieder mehr als 5 Stunden im Sattel gesessen.
Über 2000 Höhenmeter und morgen geht&#8217;s schon wieder los.
Um diese Belastungspitzen gut zu überstehen hilft es neben er normalen Ernährung zusätzlich ein paar Nährstoffe nach zu schieben :)
Orthomol-Sport hilft die Erholung zu unterstützen und am nächsten Tag wieder fit zu sein!




Die Oreo-Kekse geben den ersten Zucker-Kick und die [...]<br /><a target="_blank" href="http://www.gdstarrating.com/"><img src="http://slowtwitch.de/wp/wp-content/plugins/gd-star-rating/gfx/powered.png" border="0" width="80" height="15" /></a><br />]]></description>
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		<title>The Life Aquatic &#8211; Mallorca 2010</title>
		<description><![CDATA[Nach dem ersten Ausflug in die Berge folgte heute wieder ein Tag mit Laufen und Schwimmen.

Ausserdem war das Wetter nicht soo toll nochmal aussderm stand das auf dem (Master)-Plan.
Aber heute für euch seltene Aufnahmen, die nur noch von Steve Zissou übertroffen werden können und der hatte diese coole Musik in den Taucherhelmen &#8211; hätte ich [...]<br /><a target="_blank" href="http://www.gdstarrating.com/"><img src="http://slowtwitch.de/wp/wp-content/plugins/gd-star-rating/gfx/powered.png" border="0" width="80" height="15" /></a><br />]]></description>
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		<title>Regen, Rennen und Reifenwechsel &#8211; Mallorca 2010</title>
		<description><![CDATA[Nass war es. Zumindest den größten Teil des heutigen Trainings.
Der 3,5h Radteil war zum Teil wieder ein &#8220;Rennen&#8221; um das eine oder andere Ortsschild :)
Als es dann aber zu stark zu regnen begann waren wir zum Glück bereits auf dem Rückweg.

Allerdings wollte Alex wohl noch Fähigkeiten im Reifenwechseln trainieren aber seht selbst:



Davon war er dann [...]<br /><a target="_blank" href="http://www.gdstarrating.com/"><img src="http://slowtwitch.de/wp/wp-content/plugins/gd-star-rating/gfx/powered.png" border="0" width="80" height="15" /></a><br />]]></description>
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		<title>Fiesta und Siesta &#8211; Mallorca 2010</title>
		<description><![CDATA[Bei traumhaftem Wetter nicht auf&#8217;s Rad steigen. Warum das? Zumal die Aussichten für die nächsten Tage nicht gerade &#8220;Sonne satt&#8221; versprechen.
Aber wenn ich mir angucke was alles noch kommt &#8211; also trainingstechnisch &#8211; sind wir gut beraten schon heute den ersten Ruhe / Entlastungstag einzulegen.
An einem solchen Tag heißt es dann : &#8220;nur&#8221; Laufen und Schwimmen.
Also auf [...]<br /><a target="_blank" href="http://www.gdstarrating.com/"><img src="http://slowtwitch.de/wp/wp-content/plugins/gd-star-rating/gfx/powered.png" border="0" width="80" height="15" /></a><br />]]></description>
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		<title>Einrollen 2 &#8211; Mallorca 2010</title>
		<description><![CDATA[Tag 2 auf Mallorca &#8211; auch am heutige Tag galt die Devise &#8220;Easy does it!&#8221;.
Nach einer prima &#8220;SMS-Verarsche&#8221; von Rocco (wurde hochgenommen) &#8211; Details folgen vielleicht noch &#8230; ich muss immer noch lachen 8-) &#8230; ging es auf eine lockere Runde über gut 120 km.

Nicht zu schnell und ohne Berge.
So wirklich aufregend ist das Ganze nicht. [...]<br /><a target="_blank" href="http://www.gdstarrating.com/"><img src="http://slowtwitch.de/wp/wp-content/plugins/gd-star-rating/gfx/powered.png" border="0" width="80" height="15" /></a><br />]]></description>
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