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Feierabend ?

Der allgemeine Begriff ist wohl „Work-Life Balance„, ich tendiere eher zu „Work-Life Harmony„. Wenn Alles passt muss man Nichts „Balancieren“ und das Leben am Arbeitsplatz ist gut mit dem „anderen Leben“ in Einklang zu bringen. Ich bin in der Glücklichen Lage genau dies tun zu können. Dank meines Arbeitgebers, der Pokeshot///SMZ klappt das Zusammenspiel von […]

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Velothon Berlin – der große Rennbericht

Es ist „vollbracht„. Der Velothon Berlin 2016 liegt hinter uns und es war ein voller Erfolg. Das Team rund um die Pokeshot///SMZ Jungs und Mädels, Freunde und Gewinnspielgewinner und weitere Arbeitgeber trafen sich überpünktlich (Na, Stephan MZ, wer war denn da wohl etwas „aufgeregt„) am vereinbarten Treffpunkt. Nach dem „Großen Hallo!“ gab es erstmal den […]

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Better safe than sorry

Im Englischen sagt man „To whom it may concern„, also „wen es angeht„. In der letzten Zeit, gerade vor dem Hintergrund des „Vorfalls“ bei unserer 1.Mai Ausfahrt habe ich mir verstärkt Gedanken über das Verhalten in der Radgruppe (zum Beispiel während eines Ortschildsprints) gemacht. Dem Robert ist zum Glück nichts passiert, aber sein Rad war […]

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"Full Gas"
Foto: http://pebe-sport.de

Spreewald Duathlon 2016 der Rennbericht

Wie immer folgt nun ein Bericht über das Rennen vom Wochenende. Diesmal war es der berühmte und harte Spreewald Duathlon über 19-84-5. Ohne Verlaufen war das Ziel Top 5 und wenn alles gut gehen würde Das Podium. Verlaufen hatte ich mich diesmal nicht. Wie es dann „gelaufen“ ist zur Abwechslung mal im Bewegtbild: Viel Spass […]

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Strava adds Live Segments for mobile devices.

Strava the social network for athletes, is introducing Live Segments for mobile devices, the latest Premium feature to inspire athletes to improve their performance. Live Segments offers real-time audio cues and visuals of an athlete’s current effort on a segment, their personal record and the person who is at the top of the leaderboard.   […]

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Screenshot 11.05.16, 09:14

Der Weg zum ersten Velothon: Verhalten in der Gruppe

Auch wenn der Velothon nicht für jeden ein Rennen ist sollte man doch wissen wie man sich in de Gruppe verhalten sollte und wo man sich am besten dann aufhält. Grundsätzlich gilt: „Wer Vorne fährt, fährt nicht Hinten“. Im ersten Drittel des Feldes oder der Gruppe hat man den besten Ãœberblick, das Risiko zu stürzen […]

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"Hilly" also ...

Der Weg zum ersten Velothon: Trainingsaufbau

Auf dem Weg zum Velothon hier nun kurzer Ãœberblick wie ihr euer Training aufbauen solltet. Wie gehen quasi „rückwärts“ vom „Renntag“ und machen uns einen Plan. Der Plan startet dann 8 bis 12 Wochen vor dem Event. Je nachdem wieviel Zeit ihr zur Verfügung habt und was Ihr bereit seit zu „investieren“ und über welche Strecke […]

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Duathlon Meister

Stephan wird Duathlon Vizemeister in Ruppin

Der Ruppiner Duathlon. Eines meiner absoluten Lieblingsveranstaltungen im Jahr. Immer zur gleichen Zeit treffen sich die „üblichen Verdächtigen“ zu einer Runde „Typ 2 Spass“ nach 5 km Laufen, 30 km Rad und nochmaligen 5 km zu Fuss. Das Event wird immer mit viel Liebe organisiert, deshalb und weil es in den letzten Jahren immer die […]

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