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Better safe than sorry

Im Englischen sagt man „To whom it may concern„, also „wen es angeht„. In der letzten Zeit, gerade vor dem Hintergrund des „Vorfalls“ bei unserer 1.Mai Ausfahrt habe ich mir verstärkt Gedanken über das Verhalten in der Radgruppe (zum Beispiel während eines Ortschildsprints) gemacht. Dem Robert ist zum Glück nichts passiert, aber sein Rad war […]

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"Full Gas"
Foto: http://pebe-sport.de

Spreewald Duathlon 2016 der Rennbericht

Wie immer folgt nun ein Bericht über das Rennen vom Wochenende. Diesmal war es der berühmte und harte Spreewald Duathlon über 19-84-5. Ohne Verlaufen war das Ziel Top 5 und wenn alles gut gehen würde Das Podium. Verlaufen hatte ich mich diesmal nicht. Wie es dann „gelaufen“ ist zur Abwechslung mal im Bewegtbild: Viel Spass […]

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Strava adds Live Segments for mobile devices.

Strava the social network for athletes, is introducing Live Segments for mobile devices, the latest Premium feature to inspire athletes to improve their performance. Live Segments offers real-time audio cues and visuals of an athlete’s current effort on a segment, their personal record and the person who is at the top of the leaderboard.   […]

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Screenshot 11.05.16, 09:14

Der Weg zum ersten Velothon: Verhalten in der Gruppe

Auch wenn der Velothon nicht für jeden ein Rennen ist sollte man doch wissen wie man sich in de Gruppe verhalten sollte und wo man sich am besten dann aufhält. Grundsätzlich gilt: „Wer Vorne fährt, fährt nicht Hinten“. Im ersten Drittel des Feldes oder der Gruppe hat man den besten Ãœberblick, das Risiko zu stürzen […]

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"Hilly" also ...

Der Weg zum ersten Velothon: Trainingsaufbau

Auf dem Weg zum Velothon hier nun kurzer Ãœberblick wie ihr euer Training aufbauen solltet. Wie gehen quasi „rückwärts“ vom „Renntag“ und machen uns einen Plan. Der Plan startet dann 8 bis 12 Wochen vor dem Event. Je nachdem wieviel Zeit ihr zur Verfügung habt und was Ihr bereit seit zu „investieren“ und über welche Strecke […]

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Duathlon Meister

Stephan wird Duathlon Vizemeister in Ruppin

Der Ruppiner Duathlon. Eines meiner absoluten Lieblingsveranstaltungen im Jahr. Immer zur gleichen Zeit treffen sich die „üblichen Verdächtigen“ zu einer Runde „Typ 2 Spass“ nach 5 km Laufen, 30 km Rad und nochmaligen 5 km zu Fuss. Das Event wird immer mit viel Liebe organisiert, deshalb und weil es in den letzten Jahren immer die […]

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Gewinnt einen Startplatz für den Velothon!

Gewinnt einen Startplatz für den Velothon! Neben dem einen oder anderen „tollen“ Tipp und „doofen Sprüchen„, haben wir heute auch mal etwas wirklich „cooles“ für euch. Als Markenbotschafter des diesjährigen Velothons bieten wir euch die Möglichkeit einen Startplatz für den Velothon in Berlin am 19.06. zu gewinnen. Ihr könnt euch aussuchen ob Ihr über die […]

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Screenshot 17.03.16, 11:44

Der Weg zum ersten Velothon: Ich packe meinen Koffer

Ganz klar werden wir uns auf dem Weg zum Velothon viel auf dem Rad aufhalten. Von daher ist es wichtig auf viele Even­tu­a­li­täten vorbereitet zu sein. Was nehme ich also alles mit, wenn es auf die Ausfahrt geht ? – Ersatzschlauch, Pumpe Eigentlich selbsverständlich aber ab und zu wird es schonmal vergessen. Ersatzschlauch (besser 2) […]

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