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Die erste Trainingstag auf der Vulkaninsel begann mit einem Regenbogen – na wenn das kein gutes Zeichen ist. Heute stand „Einrollen“ in Form von 2,5h Rad und 30 min Tempolauf auf dem Programm. Zum Einrollen sind wir den ersten Teil der Wettkampfstrecke vom Samstag abgefahren. Dabei wurde sehr schnell klar : „Diese Insel ist ne […]

Mit etwas Verspätung aber nach einem super Flug mit Airberlin (Daumen hoch!) sind wir nun auf der Kanareninsel angekommen. Zuvor wurde aber noch geprüft, ob auch alles mit an Board ist und sich der „Blinde Passagier“ von Vorabend nicht doch noch in den Radkoffer geschmuggelt hat. Nach etwas Stress am Mietwagen-Schalter (Daumen runter!) sind wir […]

… und nehme mit … meine Laufschuhe. Vor ein paar Wochen stellte ich ja hier die Frage nach den Wettkampfschuhen. Danke für die Antworten und die Votes. Ich muss sagen, selbst 10 Tage vor dem Rennen kann ich mir diese Frage nicht 100%tig beantworten. Ich hatte den Nike Lunar Racer an den Füßen, diese waren […]

So uns die Aschewolke lässt, werden wir am übernächsten Samstag beim Ironman Lanzarote auf eine neue Laufstrecke gehen. In den Jahren zuvor wurde der abschließende Marathon in 4 Runden a 10,5km unterteilt. In diesem Jahr werden eine große und 2 „kleine“ Runden gelaufen. Die erste Runde ist 21,1 km lang und die beiden weiteren dann […]

Ja ja ja, der Weg zum Ironman ist lang und stumpfsinnig. Und so stand heute ein so genanntes Koppeltraining auf dem Programm – eine der letzten wirklich langen Einheiten 3 Wochen vor dem Ironman Lanzarote. Für heute heißt das dann 5:30 Stunden auf dem Rad gefolgt von einem schnellen 30 Lauf. Danach ist der Tag […]