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Etwas später als sonst – nämlich nicht wie „gewohnt“ Ende Oktober –  gibt es nun den Rückblick auf das Sportjahr 2016. Auch wenn es „eigentlich“ nicht zum Jahr 2016 gehört möchte ich gerne mit dem Silvesterlauf 2015 beginnen. Ich sage immer „Wer den Silvesterlauf gewinnt, hat in der Trainingsplanung etwas falsch gemacht“, habe ich doch […]

Die 4. Adlershofer Firmenstaffel über 3 x 2,9km rund um das ehemalige Flugfeld Johannisthal fand auch in diesem Jahr unter perfektenBedingungen statt. Wolkenloser Himmel und 26 Grad – perfekt auch fr das Team der Pokeshot GmbH. Fr uns natrlich ein wahres „Heimspiel„, nutzen wir das ehemalige Flugfeld doch oft für unseren „Lunch Run“. Die Adlershofer […]

6:30 Uhr, Strandbad Thun, Schweiz. Start zum Inferno Triathlon 2016. Vor uns liegen 3,1km Schwimmen, 97 km Radfahrern, 30 km auf dem Mountainbike und ein 25 km Berglauf hinauf aufs Schilthorn. Insgesamt über 5500 Höhenmeter. Am Start: Die Delegation vom A3K Berlin & Friends. Jeder hatte so seine eigene Meinung zu dieser Veranstaltung aber alle […]

„Weltrekord„!!! In der Staffel, beim Berliner Mauerweglauf, im Uhrzeigersinn. Aber wie immer, der Reihe nach: Am 13. August, dem Tag des Mauerbaus fand in diesem Jahr der traditionelle Mauerweglauf über 100 Meilen oder 161 km statt. Der Lauf führt ziemlich genau (dort wo es geht) am Verlauf der ehemaligen Berliner Mauer entlang. Das Team Laktat3 […]

Und dann war da das mit dem Schwimmen … Triathlon. Nachdem ich ja in diesem Jahr hauptsächlich „Mit ohne Schwimmen“ bei Duathlons am Start war,  hatte ich mir auch in diesem Jahr wieder den Werbellinsee Triathlon als Mitteldistanz ausgesucht – Mittel ist echt lange genug Freunde! Nicht zuletzt wegen der schweren Laufstrecke und seiner unrythmischen […]

Quasi „ganz spontan“ ging es für Anja am vergangenen Wochenende zum Spreewald Triathlon. Hatte sie doch recht kurzfristig einen Startplatz von einem Freund bekommen. Es galt ein paar Fragen zu beantworten: – Habe ich „Form“ ? – Wie wird es sich nach so langer Zeit auf dem Zeitfahrrad wohl anfühlen ? – Werden „Die Jungs“ […]