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In genau 4 Wochen ist es soweit: die 32. Austragung des Ironman Hawaii und Stephan ist am Start. Also ich hoffe, das es so sein wird, zumal ich ja am letzten Wochenende leider am Beispiel von Anja wieder einmal sehen musste, das man erst einmal an der Start kommen muss. Davon ausgehend, das ich aber […]

Am Wochenende war Stephan beim 25. Müritz-Triathlon am Start. Zur Auswahl standen die Sprint-Distanz und ein Triathlon über die Mittel-Distanz. Während Anja über die „Mitttelstrecke“ am Start war, ging es für mich über die Sprintdistanz. Im Gegensatz zum Mittel-Tri gab’s dort ja auch mit dem amtierenden Ironman70.3 Weltmeister Michael Raelert echte Konkurrenz. Und Stephan misst […]

Lange war es ruhig hier. Klar ich war ja auch krank, doch jetzt geht es wieder langsam los. Naja zwar „langsam“ was die Geschwindigkeit angeht, aber schon „heftiger“ was den Umfang betrifft. Es sind noch 105 Tage bis zum Start auf Hawaii. Das ist zwar noch genug Zeit, aber dennoch beginnt jetzt wieder das Grundlangentraining […]

Ja ja ja, der Weg zum Ironman ist lang und stumpfsinnig. Und so stand heute ein so genanntes Koppeltraining auf dem Programm – eine der letzten wirklich langen Einheiten 3 Wochen vor dem Ironman Lanzarote. Für heute heißt das dann 5:30 Stunden auf dem Rad gefolgt von einem schnellen 30 Lauf. Danach ist der Tag […]

Noch 40 Tage bis zum Ironman. Höchste Zeit, sich den letzten Schliff zu holen. Somit auch ein guter Zeitpunkt für eine Bestandsaufnahme. Nach dem Leistungstest im Oktober waren wir am Wochenende bei Jürgen und Heidi. Unter Anderem zur finalen Leistungsdiagnostik. Wie erwartet haben sich alle Werte stark verbessert. Vor allem in denen für den Ironman […]

So … es ist soweit. Neben der nächsten Ausbaustufe der Adidas Micoach Plattform ist nun auch das passende Diskussionsforum online gegangen. Unter http://forum-micoach.adidas.com/ könnt Ihr in 11 Sprachen über micoach spezifische Fragen diskutieren oder euch über eure Trainingspläne austauschen. Was ist micoach eigentlich und warum schreibt stephan darüber ? Micoach ist die Onlinecoaching Plattform vom […]